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僕が伝えたいこと

  • みんなが詰まる要素

    ちょうど多くの人がつまる要素を体感して言語化できた恋メンの方がいたのでシェアします
    （大枠の一連の流れを載せてます！）

    https://www.evernote.com/shard/s460/sh/a403dd5f-2ddf-5999-8ef9-311a2fdc47f1/aBSu2KLUHjlK6PKKXtCL29uLP2kZux_i-VQWHD9SpC7b25b2qi-oLCvq4Q


    これは僕に対しての期待でもあります！
    （わかんないんだからもっとわかりやすくしてよ！）
    のような求めてることがあるわけですね！

    そして疑問を投げかけるのは安心材料が欲しいということでもあります！
    これらを含めて見てみると見えるものがあります！
    視点を意識して見てみましょう！！


    僕に対してやってるならもっと親しい存在である彼や夫や家族等にはさらに激しくやってるものです！
    （いうのは問題ないです、ただその中の意図を理解しているかどうかが期待や感情の動きに影響するので意識してみてください！）

  • めげた時にみてね！

    さて本当は普通に一般公開するNoteにする予定でしたが明らかに恋メン向きすぎる内容となったのでここでこそっと公開しておきます。
    やる気出ない。落ち込んでる。そんな時に読んでください！！
    原動力の取り戻し方

  • 恋メンの成長について

    成長は人それぞれです。
    スタート地点も違います。
    僕のインスタを早くから見つけて自分で努力して、ようやく恋メンになった人もいれば、たまたま見つけて偶然募集あって参加した人もいます。これまでの過程も全く違います。

    なので成長に踊らされずに
    『この恋メンはどんな考え方をしてるのか？』
    『自分のこれからにどうやったら活かせるのか？』
    という視点で見てみるようにしましょう！！


    落ち込んでるなら比較して自分に下げてる
    自分に気づくことです！

  • 全てに意味があります

    基本的に僕のアドバイスや日報の仕組みなど
    全てにおいて意味があります。


    言われたことをやるだけだと
    成長にはなりません。


    それは例えるなら数学の公式を教えてもらえずに
    丸暗記して覚えろ。と言われて、
    応用問題が出た時に
    応用の仕方がわからないのと同じです。


    自立のためにはこの根本的なところ
    （数学で言う公式）を覚えて
    応用をできるようになるのが手っ取り早いです！


    ちょっと深いところまで考えれるようになった人は
    日報が自分にどんな役目を果たしているのかなどを
    考えてみてください！


    ここでの気づきが実際に恋愛においても
    いろんな気づきになり、
    視点を広げるきっかけになります！


    思考の深さが恋愛という
    深い人間関係においてとても重要です。


    いわゆる八方美人で深い人間関係が苦手という方こそ
    この思考の深さを身につけると変化が
    より実感できると思います！

  • ワークの進め方

    ワークはできるだけ時間をかけてやってください！
    問題を解くというより、
    噛み締めながら感情、思考、捉え方まで考えて、


    今の自分と過去の嫌な思い出が
    どのように繋がってるかを考えてみてください！


    早くおわらせればいいというものではないので
    時間がかかっていいです。
    自分を知るワークだけで
    1ヶ月ほどかかる人もいるほどです。
    （ノート1冊以上うめてました。）

  • 僕の返信の頻度

    僕の返信の頻度はそこまで早くありません。
    正確には通知自体は気づいている場合がほとんどですが、
    僕にも優先順位があるのとあなたのためでもあります


    どういうことかというと
    このプログラム自体、数ヶ月で終了します。
    サポート期間が終わった後は
    僕への相談は終了になります。


    問題解決能力をつけていただくのはもちろんですが、
    僕が頻繁にラインを返すことで
    以前、僕に依存しそうな方が現れました。


    そうなると、
    今度は僕がずっと必要になってしまいます。
    それを防ぐためにも返信の頻度は押さえて
    自分で問題解決能力を磨いてもらいます。


    ですが、必要ですぐ返信欲しい！
    ということもありますよね。


    そういう場合は文頭に
    「緊急」などの言葉を入れて下さい！
    文頭に入れてくれれば気づけます。
    そういう場合は気づき次第返します！


    基本的に通知自体はみていて、
    緊急そうなものは即返信するようにしています。


    これは彼も同じだと思います。
    文が2通などに分かれる場合、
    2通目の初めに「緊急」と入れてください！


    通知が被ると、最後の通知が一番上にくるので、
    最後の通知に緊急と入れてもらわないと
    気づけないことがあります。

  • プログラムについて

    基本的に自分で進めてもらいます！
    これは問題解決能力もそうですが、
    自分のことなので自分で考えて進めないと


    言いなりでやっていると
    僕のサポートが終わってから
    何も自分でできない状態になってしまうからです。


    僕はあくまで方向修正やアドバイスに徹するので
    自分で考えながら進めてください！


    聞きたいことは聞いていいですし
    正直に言ってもらっていいです！
    （聞く時は自分の意見を持つように！
    投げやりな聞き方はNGです！）


    ワークも日報もサボったならサボりました！
    と正直に言ってください！


    どうしても画面越しなので
    正直に言ってもわらないと
    嘘をつかれるとわかりません。


    言いたいことを言えないと進めなくなってしまうので
    正直者で素直が必要な部分です！
    僕に気を遣うくらいなら
    大好きな彼にはもっと気を遣うし本音も言えないので

  • 悩みや疑問について

    自分で考える時に悩むことや疑問ってありますよね。
    そういう時は全部紙に書き出してみてください！
    感情ごと書き出すことで一旦整理ができます！


    頭の中では全部整理は難しいからこそ、
    紙に書くことが重要です！！


    女性は感情的に動くからこそ
    その時の感情で動いて
    後から後悔することがよくあります。


    これは感情的に動く時、
    主観だらけで相手のことを考えていない行動に
    なってしまうからです。


    悩んだら紙に書き出す。
    というのをやって客観視する癖を身につけましょう

  • 日常から意識すること

    どういう時に自分が感情的になるかに気づく。
    感情のバロメータを持って
    自分が感情的になった瞬間に気づけるようになりましょう！


    感情的になった時は少なからず期待や自分の考えと違う時なので、
    やることは

    ・まず自分の基準は何か？
    ・相手の基準は何か？
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    例；自分が愛されてないと感じた。
    自分の基準→帰りは駅まで送ってくれるでしょ。
    相手の基準→ここは起こった物事をそのまま拾うこと（意図は今は考えなくていい）


    この自分にとっての当たり前の違いが起こることで
    感情的になります。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    これを考えるだけで冷静になれ、
    かつ、相手に伝える場合も
    相手のことを考えたセリフになる！



    または言わなくてもそう言う人だと割り切れる。
    反対に感情的になったまま言うと
    自分よがりで相手のことは考えないセリフになります


    だから後から冷静になった時に
    「やってしまった」と後悔します。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    例；考えられた場合。
    『私はこう思ってるから〇〇してくれたら嬉しいな』
    （相手の考えを引き出せるとなおよし、言葉にできなさそうであれば〇〇と思ってる？のような引き出しまでできるとベストです）


    考えれない場合。
    『理解できない。』『意味わからない。』
    『愛されてない』のような被害者ヅラになる。


    要は感情的な時は
    自分を棚に上げて考えたセリフに
    無意識になっていると言うことです。


    これが感情的になってはいけない理由であって
    後から後悔する理由です。


    さらに自分が何を求めてるか？
    というところまで言語化できるといいです！


    今回は伝える前提で書いてますが、
    伝える伝えないも自分の意思であって、
    どうしたいかは自分次第です！


    どんな選択をするにしても
    自分が納得をして選択することです！
    （我慢はNG）

  • 視点

    意識する視点は自分の感情、
    そしてその先の考え方、捉え方です！！


    事実と感情（これが起こった。こう思った。）
    だけでは足りません。


    その先の『自分がどんな考え方をしているのか？』
    『どんなことを求めているのか？』
    『どんな承認欲求を持っているのか？』


    これらを明確にした上で
    これからどうありたいかを考えていきましょう！


    どうありたいかは長期的に見て！です！
    そして長期的に見てどうありたいか？
    その先にどうしていくかを
    試行錯誤していくことです！


    このどうありたいかを細分化する
    （脳死でできるくらいに明確化する）ことが
    自分が動きやすく、
    自分の原動力（やる理由が明確）になるものです！


    ここまでできることでようやく自分がはっきりすることで
    客観視、彼のことをフラットに見ることができます！！

  • 思考の整理法

    シンプルです！

    視野が狭い時は
    『そもそも』を考えましょう！

    詰まる時は基本本来の目的を忘れています。
    だからこそ『そもそも』
    本来の趣旨はなんだったのか？
    なんのためにやってるのか？

    が明確になると
    視界が一気に広がります！


    逆にいざやろうと思って動けない時は
    解像度が低い時です！


    この時はなぜ動けないのか？
    が『いつ、どのように、どうやってやるのか？』
    『気合いになっていないか？』
    まで出すと良しです！
    （いざその瞬間が来た時に脳死でできる状態にすること）

    ※例）
    次から気をつける
    自分の機嫌を自分で取る

    これらは解像度が浅いです！
    （いざやろつとした時に、え、何やればいいんだ？状態になるため）

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